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牙龈保护很重要
来源:点击次数: 发布日期:2018-10-10
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  牙龈健康对于全身健康至关重要,以下方法对牙龈保护都有很大的帮助:

  1. 掌握正确的刷牙方法

  正确的刷牙可有效清洁牙龈和牙齿连接部分的“龈沟”,且具有按摩牙龈的效果。具体方法参考:刷牙很重要,你的方法正确吗

  2.每天使用牙线

  牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用,建议每天都应该使用一次牙线,帮助清洁牙刷刷不到的牙缝,保护牙龈。参考文章:牙线的使用方法

  3. 牙龈按摩

  漱口、洗手后,用食指在牙龈粘膜上,来回移动按摩,或做小圆形旋转按摩,再向牙尖方向施力,并向咬颌面滑动,反复数次后漱口。

  4. 补充维生素C和钙

  多吃富含维生素C和钙的食物有助保护牙龈,如猕猴桃、西兰花;少吃甜食,吸烟的人尤其应注意口腔卫生。

  5. 定期洗牙

  洗牙主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激,对口腔卫生维护较好的人,建议每半年到一年洗一次牙,重度牙周患者及牙齿矫正者可酌情缩短。

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